To wcale nie przypadek, że mieszkanki niektórych krajów rzadko dopadają pewne schorzenia, inne zaś chorują na nie często! Zdaniem ekspertów, sekret naszego zdrowia tkwi w diecie.
Dieta francuska
Nad Sekwaną ceni się dobrą kuchnię słynącą z tuczących smakołyków: serów pleśniowych, naleśników czy croissantów z dżemem… Mimo to Francuski mają doskonałą figurę. W czym tkwi sekret? Otóż paryskie elegantki jadają posiłki w małych porcjach, ale często. W ten sposób organizm jest w stanie spalić kalorie bez trudu.
We Francji siada się do stołu 4-5 razy dziennie, poświęcając na jedzenie co najmniej 20 minut. Dzięki temu Francuzi mają możliwość dokładnie przeżuć każdy kęs posiłku i poczuć się bardzo szybko syci. To pozwala zjeść mniej! Owoce, warzywa, ryby i chude mięso, to produkty dominujące w kuchni francuskiej.
Przeczytaj: Dieta śródziemnomorska - dlaczego jest zdrowa?
Dieta śródziemnomorska
Menu diety śródziemnomorskiej jest bogate w naturalne produkty, które poprawiają odporność organizmu, wzmacniają serce i pozwalają trwale schudnąć. Dzięki lekkim posiłkom warzywnym i owocowym, młode Greczynki, Włoszki czy Hiszpanki utrzymują szczupłą sylwetkę.
Produkty takie jak: owoce morza, ryby morskie oraz oliwa z oliwek, ułatwiają spalanie kalorii. Wszystkie posiłki doprawiane są świeżymi ziołami i czosnkiem, co reguluje i przyśpiesza metabolizm.
Przeczytaj: Mity w odchudzaniu
Czytaj więcej na diety.wieszjak.polki.pl
