Na kilka dni przed jej wprowadzeniem rezygnuj z mięsa i ciężkich potraw. Po kuracji przez kilka dni jedz warzywa, owoce, kasze, przetwory mleczne, by dopiero potem wzbogacić menu o ryby i mięso.
Nim rozpoczniesz dietę 2-3 dni przed zażywaj ziołowe leki przeczyszczające albo 2 łyżki oleju rycynowego dziennie, popijając gorącą wodą, co pobudza wypróżnienie. Dieta tybetańska (a także każda inna forma głodówki lub półgłodówki) musi być poprzedzona takim przygotowaniem - w przeciwnym razie skutki są odwrotne od zamierzonych.
Dieta oczyszcza organizm z toksyn, przywraca równowagę kwasowo-zasadową, likwiduje zaparcia, dostarcza minerałów, możesz ją stosować profilaktycznie dla zdrowia i urody 2 razy w roku.
Nie stosuj diety tybetańskiej przy: cukrzycy insulinozależnej, owrzodzeniach układu pokarmowego, wycieńczeniu organizmu po ciężkich chorobach, ostrych stanach zapalnych, ciąży i bardzo niskim ciśnieniu.
Jak zrobić rosół tybetański? 3 obrane cebule, bulwę czarnej rzepy, 3 korzenie pietruszki, bulwę selera, 2 pory z zielonymi częściami gotuj przez godzinę w 2,5 l wody, bez soli. Warzywa muszą być porządnie wyszorowane, ale nie obrane (oprócz cebuli). Oddzielnie ugotuj kilogram wyszorowanych ziemniaków w litrze wody. Połącz oba płyny, dolewając tyle wody, by otrzymać 3,5 l wywaru. Tę ilość, podgrzaną, wypijaj w ciągu dnia zamiast posiłków. Dla poprawienia smaku możesz dodać zioła np. cząber, tymianek, kminek lub majeranek. Każdego dnia przygotuj świeże wywary. Pij przy tym wodę niegazowaną w dużych ilościach.
Efekt: odżywiając się według powyższych zasad od 3-5 dni, oczyścisz przewód pokarmowy i jelita ze złogów. Dłuższa kuracja (do 14 dni) powoduje oczyszczenie całego organizmu i utratę średnio 5 kg (w zależności od tempa przemiany materii).
