Kiedy stosować suplementy diety?

Podstawowym kierunkiem działania jest przerywanie ataków bólu i jest to leczenie objawowe
Suplementy diety to substancje dodatkowe produkowane w tabletkach albo w postaci płynnej. Stosowane są jako uzupełnienie codziennego żywienia. Ale czy można je spożywać bez obawy o skutki uboczne i w każdych ilościach?
/ 15.10.2010 11:40
Podstawowym kierunkiem działania jest przerywanie ataków bólu i jest to leczenie objawowe

Czym są suplementy?

Suplementy diety nie są lekami, nie stosuje się ich w celu wyleczenia chorego. Powinni je zażywać przede wszystkim ludzie zdrowi oraz pacjenci w okresie rekonwalescencji. Uzupełniają one zbilansowaną dietę. Niestety nie zawsze mamy czas i możliwości, aby dbać o odpowiednie urozmaicenie i wartość odżywczą naszych posiłków.

Czytaj też: Dieta dla młodego sportowca

Co zawierają suplementy?

Suplementy diety są produkowane z koncentratów substancji, które naturalnie występują w żywności. Oprócz witamin i składników mineralnych mogą zawierać w swoim składzie: aminokwasy, kwasy tłuszczowe, błonnik i ekstrakty roślinne. Nie są to jednak składniki w naturalnej postaci, dlatego nie zastąpią tych przyjmowanych razem z posiłkami. Są też bardziej skoncentrowane.

Przekroczenie dawek niektórych związków powoduje, że odkładają się one w wątrobie lub w innych narządach. Bardzo ważna jest więc znajomość zalecanych dawek każdego ze składników.

Czy są bezpieczne?

Dopuszczeniem suplementu do obrotu zajmuje się Główny Inspektor Sanitarny. Istnieje długa i żmudna procedura, zanim dany preparat zostanie wprowadzony na rynek. Zdarza się, że suplement zawiera taki sam składnik jak lek, jednak wówczas dawki danego związku są w obu preparatach zupełnie różne.

Opakowanie suplementu musi zawierać:

  •  określenie "suplement diety"
  •  nazwy składników odżywczych oraz ich właściwości
  •  stwierdzenie, że suplementy nie mogą być spożywane zamiast zbilansowanej diety
  •  dzienne zapotrzebowanie na daną substancję
  •  ostrzeżenie o nieprzekraczaniu zalecanej dawki w ciągu dnia
  • ostrzeżenie o niepodawaniu ich w nadmiernej ilości dzieciom

Czytaj też: Dieta dla nastolatek

Suplementy diety zyskują coraz większą popularność w społeczeństwie. Firmy farmaceutyczne przeznaczają duże fundusze na ich reklamę, dzięki temu zwiększa się sprzedaż tych preparatów w aptekach. Pamiętajmy jednak, że żadnych związków nie powinniśmy długo przyjmować w dużych dawkach, a o zasadność stosowania danego suplementu najlepiej zapytać lekarza.

Redakcja poleca

REKLAMA