Kupuj wyłącznie zdrowe produkty!
Zasada jest prosta: nie zjesz tego, czego nie kupisz. Kupując wyłącznie zdrowe produkty, będziesz jeść… wyłącznie zdrowe produkty. Logiczne!
Nie wybieraj się na zakupy głodny/-a!
Zakupy z pustym żołądkiem to najprostszy sposób na to, by zrujnować wysiłek związany z odchudzaniem. Doskonale wiedzą o tym właściciele sklepów. Produkty na półkach i sklepowe działy są tak zaprojektowane, by kusić, by przekonać Cię do kupna, nawet jeśli naprawdę robisz wszystko, by wreszcie schudnąć.
Nie dawaj się nabrać na specjalne oferty!
Otrzymanie upustu 2 zł, nabycie 3 produktów za cenę 2 albo dodatkowe 20% gratis to bardzo dobry interes, o ile kupujesz coś przydatnego i zdrowego. Po co jednak zapełniać lodówkę i szafy nieodpowiednimi produktami tylko dlatego, że były tańsze?
Kupuj hurtowo!
Jeśli masz dość miejsca, aby przechować produkty, kupuj większe paczki płatków śniadaniowych, ryżu, mleka i mrożonych ryb, a zaoszczędzisz sporo pieniędzy.
Wróć do podstaw!
Właśnie tu możesz najwięcej zaoszczędzić. Zaopatrz się w podstawowe składniki, zioła i przyprawy oraz w dobrą książkę kucharską. Przyrządzaj jak najwięcej swoich posiłków od podstaw. Gotowe dania, sosy, desery itd. to strata pieniędzy.
Zobacz też: Piramida żywienia - w jakich proporcjach spożywać dane produkty?
Czytaj etykiety i naucz się kontrolować porcje!
Staraj się nie przekraczać dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Płać gotówką, nie kartą płatniczą!
Płatności gotówką są dla nas bardziej „bolesne” z psychologicznego punktu widzenia, co ogranicza naszą impulsywność i wydajemy mniej.
Sporządzaj sobie listę potrzebnych produktów!
Dzięki temu kupisz rzeczy, których naprawdę potrzebujesz.
Porównuj ceny!
Pochodź trochę po sklepach. Na pobliskim straganie warzywnym lub w sklepiku ceny bywają niższe niż w supermarkecie.
Zobacz też: Poznaj 10 największych bomb kaloryczno-tłuszczowych!
